ĐAU CỘT SỐNG CỔ
🧠 1. Đau cột sống cổ là gì?
Đau cột sống cổ là tình trạng đau, căng cứng vùng cổ – vai – gáy, có thể lan lên đầu hoặc xuống tay.
Đây là một bệnh lý rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại,2/3 dân số có thể bị đau vùng cổ, vai vào một số thời điểm trong cuộc đời họ.
2. Có thể có một hoặc các triệu chứng sau
-
Đau mỏi cổ gáy , tê bì như kiến bò lăn xuống dọc một hoặc cả hai bên cánh tay.
-
Đau tăng khi cử động cổ, ho, hắt hơi.
-
Co cứng vùng cổ , khó khăn khi xoay đầu từ bên này sang bên kia.
-
Có thể kèm theo yếu tay, teo cơ , khó khăn khi cầm nắm, nâng đồ vật.
-
Có thể kèm theo đau đầu, căng thẳng.
❌ Thường gặp ở người lớn tuổi; nhân viên văn phòng, giáo viên, người làm việc nặng; phụ nữ bị nhiều hơn nam giới.
⚠️ 3. Nguyên nhân
-
Lão hóa dẫn đến thoái hóa các khớp.
-
Chấn thương vùng cổ do tai nạn hoặc va chạm.
-
Tư thế sinh hoạt không đúng trong thời gian dài.
-
Hoạt động vùng cổ gắng sức nhiều.
-
Tình trạng căng thẳng tâm lý kéo dài.
-
Một số bệnh lý: thoát vị đĩa đệm , loãng xương…
💢 4. Khi đau cổ, chúng ta nên làm gì???
-
Thay đổi thường xuyên tư thế làm việc, sinh hoạt hằng ngày.
-
Hạn chế cúi gập cổ khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại.
-
Hạn chế vận động cổ gắng sức; tránh những động tác đột ngột.
-
Không ngồi làm việc quá lâu, nên xen kẽ nghỉ ngơi thư giãn.
-
Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng cổ
-
Tập cử động cổ nhẹ nhàng, tập vận động toàn thân đều đặn.
-
Giảm cân, bỏ thuốc lá.
⸻
🏥 Nếu bạn đang gặp tình trạng đau cổ, vai gáy, tê tay hoặc chóng mặt khi làm việc lâu, đừng để bệnh trở nên nghiêm trọng!
Hãy đến Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng tại Bệnh viện đa khoa Bình Thuận để được:
-
Tư vấn chủ động kiểm soát đau
-
Hướng dẫn tư thế tốt
-
Được hướng dẫn các bài tập vận động, liệu pháp điều trị bằng tay.
-
Tập phục hồi chức năng chuyên biệt giúp tăng sức mạnh cơ vùng cổ – vai.
-
Điện trị liệu, siêu âm trị liệu, máy kéo giãn cột sống cổ giúp người bệnh giảm đau, giảm căng cơ vùng cổ -vai -gáy.
❤️ “Giữ cho cột sống cổ khỏe mạnh – để cuộc sống nhẹ nhàng hơn!”
📍 Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
🏥 Bệnh viện đa khoa Bình Thuận ( Đường Tôn Thất Bách, Phường Bình Thuận, Tỉnh Lâm Đồng )
📞 Liên hệ: 02523939261
🕐 Thời gian làm việc:Từ thứ 2 đến thứ 6.Sáng 7h00 - 11h30 , chiều 13h30- 17h00.
[KHOA: VLTL-PHCN]