1. Khái niệm và Mức độ
-
Bong gân cổ chân là tình trạng dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra, rách một phần hoặc rách toàn bộ do bị tác động một lực lớn hơn mức bình thường (kéo, gấp, xoắn).
-
Hầu hết các trường hợp bong gân đều ở mức độ nhẹ, nhưng nếu không điều trị đúng cách có thể để lại di chứng (cổ chân yếu, dễ tái phát chấn thương).
2. Biểu hiện khi bị Bong Gân
Bong gân cổ chân xuất hiện khi khớp bị tác động lực mạnh, gây tổn thương dây chằng. Các dấu hiệu bao gồm:
-
Tiếng động: Có thể nghe thấy tiếng "rắc" khi chấn thương.
-
Sưng và Bầm tím: Vết bầm tím và sưng xuất hiện bên ngoài cổ chân (diện tích tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ).
-
Đau: Đau âm ỉ nhiều ngày, tăng mạnh khi bị thương nặng.
-
Hạn chế vận động: Hầu như không thể gập hay hoạt động được phần khớp cổ chân.
3. Phương pháp Điều trị Hiệu quả
Phương pháp xử lý ban đầu và điều trị chính là áp dụng nguyên tắc RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation):
Chia sẻ bài viết này